(Bilder: Ingo Vetter)
Ingo Vetter
Ausbildungen
- Yiquan Ausbildung mit Diplom zum Kursleiter, bei Meister Jumin Chen, Chen Akademie, 2017- 2022
- AdB Ausbildung mit Zertifikat zum Übungsleiter Aktivierung durch Bewegung Bewegt bis ins hohe Alter, beim BTB - Bildungswerk für therapeutische Berufe, 2025
- Shinrin Yoku (Waldbaden) Ausbildung mit Zertifikat zum Kursleiter, bei Jörg Meier, Shinrin Yoku.life, 2019
- Progressive Muskelentspannung Ausbildung mit Zertifikat zum Kursleiter, bei der Paracelsus Gesundheitsakademie Hannover, 2018
- Autogenes Training Ausbildung mit Zertifikat zum Kursleiter, bei der Paracelsus Gesundheitsakademie Hannover, 2019
Fortbildungen
- Yiquan Präsenz 2023
- Yiquan online 2024, 2025
Der Wissende ist noch nicht so weit wie der Forschende, der Forschende ist noch nicht so weit wie der heiter Erkennende.
(Kongzi)
Yiquan Training & innere Übungen für Geist & Körper
Natürlich leben & trainieren - Gesundheitsvorsorge - Gesundheitspflege - Lebenspflege
Aktivierung durch Bewegungskunst - Gesunde Atemluft - gesunde Ernährung Qi aktivieren und pflegen. Yiquan - Innere Kampfkunst als Lebensweg. Yiquan-Training führt zu Selbstreflexion, klarem Geist und Kontemplation, die frei von äußeren Meinungen oder Ideologien sein kann. Der Gesundheitsaspekt ist mit der Kampfkunstwissenschaft verbunden.
Die vier Grundsteine:
- Training von Körper & Geist
- Bewusste Ernährung
- Bewegung in der Natur
- Ausgeglichene Lebenseinstellung
Die 5 Schlüssel:
- Tägliches Training von Geist & Körper mit Meditation, Yiquan, Qigong, Yoga...
- Gesunde Ernährung und Zubereitung, regelmäßiges Kochen mit saisonalen, regionalen, guten Produkten, Einnahme der drei hochwertigen Stoffe: Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe, wenig Kohlenhydrate, mehr Gemüse, Obst, Fisch (Omega 3), Geflügel, Reis, ausreichend Tee & Wasser, gesunde Zubereitungsformen. Essen, Kräuter und Tee als natürliche Medikation und zur Gesundheitsvorsorge
- Täglich mindestens 30-60 Minuten Bewegung und Gehen in der Natur, natürlich, intuitiv, ohne Methode. Mindestens 1 x pro Monat einen Aufenthalt im Wald für 5-8 Stunden
- Vermeidung von Stress und Aufregung, dafür heiter und authentisch sein und das Leben ausgeglichen, neugierig und aktiv genießen
- Ausreichend Schlaf, Bewegungs- und Ruhephasen nach der (eigenen) inneren "Organuhr", angepasst an die Jahreszeiten
Den Drachen bezwingen
und den Tiger bändigen
Xiang Long Zhuang beim Yiquan: Den Drachen zähmen ist eine fortgeschrittene Übung zur Kultivierung von Hun Yuan Li. Fu Hu Zhuang beim Yiquan: Den Tiger bändigen. Dynamik und Stille werden in dieser Standhaltung vereint. Eine außergewöhnliche Technik zur Beherrschung der inneren Kraft.
„Die Daoisten glauben, dass die höchste Lebensstufe jene ist, in der Körper und Geist im Einklang mit ihrer natürlichen Bestimmung handeln.“
(Jumin Chen)