Bilder: Ingo Vetter

• Fortbildung Yiquan online 2024
• Fortbildung Yiquan 2023
• Ausbildung mit Diplom zum Kursleiter Yiquan bei Jumin Chen, Chen Akademie, 2017-2022
• Ausbildung mit Zertifikat, Kursleiter Shinrin Yoku bei Jörg Meier, Shinrin Yoku.life, 2019
• Ausbildung mit Zertifikat, Kursleiter Progressive, Muskelentspannung, Paracelsus, 2019
• Ausbildung mit Zertifikat, Kursleiter Autogenes Training, Paracelsus, 2018

Training & innere Übungen für Körper & Geist

Mit Yiquan, Qigong, Senlinyu, Yuanlinyu die eigene Natur zulassen.

Bewegung - Gesunde Atemluft - gesunde Ernährung - Qi aktivieren und pflegen. Yiquan - Innere Kampfkunst als Lebensweg.

• Natürlich Leben
• Ausgleich fundamentalen Kräfte
• Lebenspflege
• Gesundheitsvorsorge
• Gesundheitspflege
• Innere Kampfkunst
  

Mein tägliches Yiquan Training: 

Der Bereich Yangsheng 养生 umfasst die Übungen zur Gesundheits-kultivierung. Der Bereich Jiji 技击 umfasst das Training für das kämpferische Können.

ZhànZhuāng (Stehende Übungen)

ShìLì (Bewegende Übungen: Kraft testen und ausprobieren, beibehalten)

MóCāBù (Reibender Schritt, Schrittarbeit)

FāLì (die Kraft explodieren lassen)

Shi Sheng  (Laut, Einsatz derStimme- Kraftwirkung bei FāLì Übungen)

Quanfa (Faustkampf mit Fausttechniken)

Sanshou (Freikampf ohne Regeln)

Shunli Nixing „Mit dem Fluss gegen den Strom" (fortgeschrittenes Konzept im Yiquan)

Jiàn Wǔ „Gesundheitstanz"

„Die authentische menschliche Natur liebt die natürliche, freie und ungehinderte Bewegung. Jeden Morgen gehe an die frische Luft, unter freiem Himmel, mit guter Körperhaltung, mit allen geöffneten Gelenken (leicht gebeugt) des Körpers. Üben ohne jede Methode beim Erleben und Beobachten des Qi im Unterbauch und den natürlichen Fluss des Blutes zu spüren. Nehme gleichzeitig die Leere wahr, den Zustand der Leere, frei von Sorgen und Gedanken. Bemerke deine wendige Bewegungen, als würdest du gegen den sanften Druck der Luft schwimmen. Geist und Körper sind entspannt, natürlich, frei, uneingeschränkt und in Resonanz mit der Natur. Mit Ausdauer wird sich deine angeborene Natur offenbaren und die Strahlen des Geistes werden leuchten.”


Wang Xiangzhai 

(Begründer des Yiquan)

Natürlichkeit bezeichnet man als den WEG - DAO. Der WEG hat weder Namen noch Form, er ist nichts als Essenz, nichts als ursprünglicher Geist.

Laozi schreibt im Kapitel 48 des Dao De Jing:

Wenn man lernt, erlangt man immer mehr Wissen. Wenn man sich aber mit dem DAO beschäftigt, bleibt von Tag zu Tag weniger von dem, was man zuvor im Geist hatte, bis man den Zustand des Wu Wei  (Nichthandelns) erreicht hat.

Laozi



„Wenn wir Gedanken, Wünsche, Gefühle und den Körper als eins wahrnehmen, entsteht aus dieser gesamten Wahrnehmung eine Handlung. Dadurch brauchen wir zum Handeln keine Entscheidung, da die Handlung aus der Gesamtheit der Wahrnehmung entsteht. Somit ist es eine vollständige Handlung."

"Der ursprüngliche Geist (Yuan Shen) ist nicht das, was ich wahrnehme, sondern dass ich wahrnehme. Seine Herberge ist das Herz und die Bewusstheit, das ich bin. Er ist mein Tor zum Dao und somit der, der alles erkennt und mir ermöglicht  aus der natürlichen und dynamischen Mitte zu wirken ohne einzugreifen."