Die Individuelle und ganzheitliche Betreuung im Alltag kommt bei vielen Senioren zu kurz. Gesundheitspflege und Lebenspflege sind gerade im Alter sehr wichtig um die Lebensqualität zu halten oder sogar zu verbessern.

Mit dem Senioren Laonian Training wird der Körper und die stabile Mobilität durch Schrittarbeit und sanfte Bewegungen, Steh-und Sitz Meditation, Entspannungstraining, natürliche Atmung, sowie Gedächtnis-und Geistestraining re-aktiviert und gesteigert.

Durch Aufenthalt in Natur und Wald wird die Aufnahme von "Grünkraft" gefördert. Bewegung in der Natur kann auch die kognitive Funktion unterstützen und positiv auf Alzheimer und Demenz wirken. Man kann in jeder Konstitution und in jedem Alter anfangen zu trainieren.

"Unser Gehirn verändert sich durch Erfahrung – das nennt man Neuroplastizität. Taiji und Qigong nutzen genau dieses Prinzip: Durch langsames, wiederholtes Üben entstehen neue Bahnen im Körper und im Geist. Haltung, Aufmerksamkeit und Bewegung verfeinern sich nicht durch Wissen, sondern durch Wiederholung."

 Text und Bild: Chen Akademie

Gesundheitsvorsorge & Gesundheitspflege gegen Demenz & Co:

Die vier Grundsteine:

1. Training von Körper & Geist
2. Bewusste Ernährung
3. Bewegung in der Natur
4. Ausgeglichene Lebenseinstellung

Die 5 Schlüssel:

1. Tägliches Training von Geist & Körper mit Meditation, Yiquan, Qigong, Yoga, o.Ä.
2. Gesunde Ernährung und Zubereitung, regelmäßiges Kochen mit saisonalen, regionalen, guten Produkten, Einnahme der drei hochwertigen Stoffe: Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe, wenig Kohlenhydrate, mehr Gemüse, Obst, Fisch (Omega 3), Geflügel, Reis, ausreichend Tee & Wasser, gesunde Zubereitungsformen.
3. Täglich mindestens 30-60 Minuten Bewegung in der Natur, natürlich, intuitiv, ohne Methode. Mindestens 1 x pro Monat einen Aufenthalt im Wald für 5-8 Stunden.
4. Vermeidung von Stress und Aufregung, dafür heiter sein und das Leben ausgeglichen, neugierig und aktiv genießen
5. Ausreichend Schlaf, Bewegungs- und Ruhephasen nach der (eigenen) inneren "Organuhr"