Yiquan

Bild: Ingo Vetter

Yiquan

Yiquan ist eine Innere Kampfkunst, enthält eines der ältesten Form des Qigong, sowie ein effizientes System zur Gesundheitspflege.

意 Yi: Vorstellung, Geist, Absicht, Wille, Intention, Idee, inneres Gefühl

Yi hat eine weite Bedeutung und lässt sich nicht eindeutig übersetzen, vielmehr vereint dieser Begriff eine Vielzahl von Bedeutungen. Am ehesten kann man sagen, dass Yi all das bezeichnet was man im Sinn hat. Der Begriff Yi liegt nahe beim Geist und beim Herz/ Bewusstsein. Yi ist ihnen untergeordnet.  „Geist, Herz/ Bewusstsein und Yi unterscheiden sich. 

"Man sagt allgemein, wenn das Herz/ Bewusstsein sich regt, regt sich auch das yi. Hier zeigt sich die enge Beziehung zwischen den beiden. Das Herz/ Bewusstsein kommandiert, das Yi führt aus.“  (Ma Yueliang)

Am besten wird daher der Begriff Yi mit Vorstellungskraft  oder Willenskraft übersetzt. Der Begriff Yinian 意念 (Gedanke) meint Vorstellungskraft. Der obere Teil des Schriftzeichen Yi bedeutet Musik, Ton oder Klang, der unteren Teil bedeutet Herz. Die Musik oder Klang des Herzens.

拳 quan: Kampfkunst, Kunst eines Systems, wörtlich übersetzt Faust


Yiquan wörtlich übersetzt Geist-Kampfkunst, Geist-Boxen (gesprochen: i´chüen)


Yiquan ist eine relativ junge und sehr effektive chinesische Kampfkunst, die erst ca. 100 Jahre alt ist, obwohl sie auf Prinzipien und Trainingsmethoden basiert, die seit Jahrhunderten verwendet werden. Yiquan wird am häufigsten im Stehen trainiert, deshalb auch als Stehmeditation oder "Stehen" bezeichnet. Nach Konstitution und körperlichem Befinden kann man und sollte man auch im Sitzen und Liegen üben. Beim Trainieren wird u.a. die innere Kraft (Hunyuanli) entwickelt, die sich von dem üblichen Krafttraining sehr unterscheidet. Die vollständige Kraft Hunyuanli 浑元力, ist das Gesamt-Bewegungspotential in alle Richtungen als Ganzkörperkraft gemeint. Die Übungen  sind natürlich, zugänglich und effektiv.
„Ein kraftloses Training, um die Kraft zu erwerben; 
Bewegungslosigkeit, um die Bewegung zu perfektionieren."

Wang Xiangzhai
(Begründer des Yiquan)

 

Yiquan gehört zu den inneren Kampfkünsten und enthält das höchst wirksames Qigong System Zhan Zhuang gleichermaßen.  Zhan Zhuang mit Vorstellungskraft (Yi) - „Stehen wie ein Baum" und wirkt als Gesundheitsvorsorge und Gesundheitspflege zugleich. Im Yiquan wird das Zhan Zhuang in zwei Kategorien unterteilt: Yangsheng Zhuang (Gesundheitsübung) und Jiji Zhuang (Kampfkunstübung). Elemente aus dem Qigong, Xingyiquan, Taijiquan, Bagua Zhang machen diese Methode besonders und effektiv.


Durch Vorstellungskraft werden Empfindungen im Körper erzeugt, die im Körper Reaktionen auslösen, die durch minimale Muskelbewegungen bis in tiefere Schichten wirken. Yi ist eine geistige Absicht, eine Handlung einzuleiten. Eine mentale Absicht löst eine körperliche Handlung aus. Die körperliche Handlung ist das Ergebnis der geistigen Absicht. Die Vorstellungskraft Yi wird durch Shen, den Geist, gestärkt. Man gewinnt eine natürliche Körperstruktur, lernt die innere Kraft (Hunyuan Li) zu spüren und innerhalb einer Anwendung (Kampfsituation) explodieren zu lassen. Das Yi vereinigt die verschiedenen Körperteile, schafft eine Verbindung nach innen und gleichzeitig nach außen mit der Umgebung. Yigan 意感 beschreibt das mit Hilfe von Yinian im Körper entwickelte Kraftgefühl bzw. Gefühl für die Kraft. Gemäss den traditionellen chinesischen Inneren Kampfkünsten, entsteht die Innere Energie neijin 内劲 entsprechend dem Zusammenwirken folgender Elemente:


  • Yi 意 Vorstellungs- Willenskraft
  • Qi 气 Lebensenergie
  • Li 力 Kraft
  • Xing 形 Form
  • Shen 神 Geist


Durch diese Methode erwirbt man eine balancierte Kraft, die in alle Richtungen gerichtet ist und man kann dadurch Hunyuan Li nach außen explodieren lassen. Die innere Kraft gilt es grundlegend beim Zhanzhuanggong zu einer Gesamtkörperkraft (zhengtili 整体力) zu entwickeln. Durch Üben von Shili wird sie zur elastischen oder sich verändernden Federkraft (tanli 彈力). Im Fali-Training übt man die plötzlich herausbrechende Explosivkraft (Baofali), welche auf die vorherigen Übungen aufbaut.


„Denk daran, dass das, was du dir vorstellst, deine Erfahrung sein wird"


(Yao Chengguang)


Der Wille ist der Leiter der Lebenskraft, die Lebenskraft durchdringt den Leib. Der Wille setze das Ziel, die Lebenskraft folgt nach. Darum heißt es auch: Mache deinen Willen fest und schone deine Lebenskraft. Der Geist soll das Ziel nicht vergessen, aber dem Wachstum nicht erzwungen nachhelfen wollen. Es gibt die Geschichte von einem Reisbauern, der traurig darüber war, dass seine Reispflanzen nicht wuchsen, und zog sie in die Höhe. Als er dies abends erzählte, lief sein Sohn schnell hinaus um nachzusehen, da waren alle Pflänzchen welk. 


Yiquan erhält und verbessert in erster Linie die körperliche Gesundheit & einen klaren Geist. Der Stoffwechsel und der Blutkreislauf wird positiv beeinflusst und die Selbstheilungsprozesse im ganzen Körper werden angeregt, die Verbesserung der Durchlässigkeit von Energie-Leitbahnen (Meridianen), die Zirkulation von Qi und Blut, die funktionelle Regulation der inneren Organe, Aufbau von Innerer Kraft und der intuitiven und spontanen Fähigkeiten, sowie als als Bindegewebe, Sehnen und Faszien-Training. Durch regelmäßiges Training lernt man sich als Einheit zu bewegen.


Yiquan-Training führt zu Selbstreflexion und Kontemplation, die frei von äußeren Meinungen oder Ideologien sein kann. Der Gesundheitsaspekt ist mit der Kampfkunstwissenschaft verbunden. Mit Yiquan wird eine Kunst bezeichnet, die die Verbindung zwischen Geist und Körper herstellt. Körper und Geist werden immer gleichzeitig trainiert.


Yiquan ist immer im Prozess und in der Weiterentwicklung, natürlich, traditionell und zeitgemäß zugleich.


„Das Gewöhnlichste ist das Ungewöhnlichste“


Wang Xiangzhai

(1885–1963, Begründer des Yiquan)
Wang Xiangzhai war gegen das Üben von Formen und betonte stattdessen die Prinzipien der Kampfkunst, vor allem der Einsatz von yi (意 Vorstellung, Absicht, Intension...), der Vorstellungskraft. Yiquan bedeutet übersetzt „Geist-Boxen“. Manche bezeichneten es als Dachengquan: "Dacheng" bedeutet "Große Errungenschaft", "Die vollendete Kampfkunst“. Wang Xiangzhai konnte sich nicht für den Begriff begeistern, weil er der tiefen Überzeugung war, dass Kampfkunst eine sich kontinuierliche weiterentwickelte Wissenschaft ist, die für äußere Einflüsse stets offen bleiben sollte, also niemals vollendet sein kann. Yiquan ist sehr direkt und setzt auf die intuitive Umsetzung der geübten Prinzipien in der Kampfsituation anstatt auf eingeübte standardisierte Techniken.

Die Stehmeditationen des Yiquan- ZhanZhuang ist das Basistraining und die Übungen in Bewegung: Schritttraining- MoCaBu und ShiLi, testen, ausprobieren und behalten der inneren Kraft, FaLi, explodieren der Kraft, die im inneren Training aufgebaut wurde. Tuishou (Partnerübungen - Schiebende Hände) und Sanshou (Freie Hände) bezeichnet die freie Anwendung der Yiquan-Prinzipien im Freikampf eingesetzt werden.

Ein Gedicht von Wang Xiangzhai:

„Die Kampfkünste brechen einen neuen Weg,
die Muskeln enthalten Kraft und die Knochen speichern den Geist,
Stille ist wie ein zahmer Panther, der hoch in die Luft springt,
Bewegung ist wie ein Drache, der sich in die Wellen stürzt,
der Wind und Donner befiehlt, sich zu bewegen,
nur wenige Menschen haben diese Barriere durchbrochen"


„Trainierst du mit Yi , trainierst du richtig"


Jumin Chen (Leiter der Chen Akademie)


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