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Lehrer öffnen dir das Tor. Doch über die Schwelle treten mußt du selber.

Hakuin Zenji (1686 - 1769), genannt Meister Hakuin, japanischer Reformator des Zen


Anfrage Kurse & Training

 „Das Gewöhnlichste ist das Ungewöhnlichste“


Meister Wang Xiang Zhai (1886-1963), Begründer des Yiquan


In der Einfachheit und Klarheit liegt die Wirkkraft, so formulierte es Meister Wang im Yiquan. 


Vereinfachung, Reduzierung auf das Wesentliche mit hoher Wirkkraft und Alltagstransfer:

Die Grundsteine:


  1. Training von Geist & Körper
  2. Bewusste Ernährung
  3. Bewegung in der Natur
  4. Ausgeglichene Lebenseinstellung

 

Die Schlüssel:


  1. Tägliches Training von Geist & Körper mit Meditation, Yiquan, Qigong, Taijiquan, Yoga, Pilates, Aktivierung durch Bewegung (AdB)
  2. Gesunde Ernährung und Zubereitung, regelmäßiges Kochen mit saisonalen, regionalen, guten Produkten, Einnahme der drei hochwertigen Stoffe: Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe, wenig Kohlenhydrate, mehr Gemüse, Obst, Fisch, Geflügel, Reis, ausreichend Tee & Wasser, gesunde Zubereitungsformen. Essen, Kräuter und Tee als natürliche Medikation und zur Gesundheitsvorsorge
  3. Täglich mindestens 30-60 Minuten Bewegung und Gehen in der Natur, natürlich, intuitiv, ohne Methode. Mindestens einmal pro Monat einen Aufenthalt im Wald für 5-8 Stunden.
  4. Vermeidung von Stress und Aufregung, dafür heiter und authentisch sein und das Leben ausgeglichen, neugierig und aktiv in der realen Welt genießen
  5. Ausreichend Schlaf, Bewegungs- und Ruhephasen nach der (eigenen) inneren "Organuhr", angepasst an die Jahreszeiten und dem Wetter.